Дом и семья

Женское здоровье

Мода

Отношения и секс

Работа и карьера

Главная » Фитнес и занятия спортом

Как выбрать фитнес клуб

Опубликовала Четверг, 22 июля 2010Нет комментариев

Как выбрать фитнес клубМногие думают, зачем ходить на фитнес, и платить деньги, когда можно заниматься дома. Все дело в нашей лени, чтобы начать заниматься спортом, нам, как правило, надо собраться с духом, а потом еще несколько раз перенести это мероприятие, ввиду различных причин. А вот, когда вы купили абонемент, потратили деньги, то и пропускать занятия как-то не хочется. Тренируясь дома, вы можете дать себе слабину, и не выполнить упражнение нужное количество раз, а вот в спортзале вам этого сделать никто не даст, и еще научат правильно работать над собой.

Идя в спортзал, узнайте, кто будет вашим инструктором по фитнесу, обычно это женщины, со стройной красивой фигурой, которые являются примером, показывают конечный результат всех ваших стараний. Вам повезет, если у вас будет опытный инструктор, он разработает вам индивидуальную программу, цена занятий от этого измениться, зато, вы потратите свое время с пользой, и не будете напрягаться напрасно.

Прежде всего, фитнес-зал должен хорошо проветриваться, оборудован зеркалами, в них вы увидите, насколько правильно выполняете упражнения. Необходимо заранее узнать, сколько человек будет в вашей группе, лучше, если от пяти до десяти человек, иначе инструктор не сможет уделить вам достаточно внимания. В зале должны быть все предметы для тренировок: гантели, скакалки, мячи и коврики. Вы не должны ничего приносить с собой.

Важным пунктом является наличие душевой и раздевалки, желательно достаточно просторной. Конечно, от душевой можно отказаться, но вряд ли вам будет приятно выходить с тренировки пропахшими потом. Поэтому, об этих мелочах лучше узнать заранее, чтобы получать удовольствие от занятий.

Современный фитнес представляет собой много направлений и видов. Наиболее распространенные сейчас: пилатес, колланетика и стрейчинг. Эти программы ориентированы на людей, которым нельзя или не хочется прыгать, сердечникам или людям, страдающим давлением. В каждом виде есть свои тонкости, стрейчинг развивает гибкость, колланетика направлена на работу глубоких мышц, а пилатес похож на йогу, здесь главный акцент на дыхании. В некоторых фитнес-клубах занятия идут по такому принципу, что вначале проводят урок танцов, а в конце силовую аэробику. Кроме румбы, танго, сейчас на занятиях можно научиться R&B и танцу живота.

Зная все о фитнес-клубе, вы всегда сможете найти именно то, что вам нужно, по подходящей цене.

Поделись с подругами ссылкой в Одноклассниках или Вконтакте!

Класс!


Нравится

Понравилась статья? Опубликуй у себя на страничке!

Добавить в Twitter


Метки: ,

Можно прокомментировать через Вконтакте

Или через форму сайта:

Добавьте комментарий ниже, или используйте trackback с Вашего собственного сайта. Можно также подписаться на эти комментарии при помощи RSS.

Пожалуйста, при комментировании не уходите от темы. Не спамьте.

Вы должны использовать только эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>