Дом и семья

Женское здоровье

Мода

Отношения и секс

Работа и карьера

Главная » Фитнес и занятия спортом

Кардиострип – уверенность в себе и хорошая форма

Опубликовала Пятница, 12 августа 2011Нет комментариев

Кардио стрип дэнсКардиостип – одно из направлений эротической хореографии, все, кто посещают занятия, стремятся в итоге обрести хорошую фигуру и уверенность в себе.

Занятия похожи на своеобразный психологический тренинг, сочетающийся с физическими упражнениями, поэтому кардиостриптиз, прежде всего, рекомендуется женщинам, стесняющимся своего тела.

Тем, кто при большом скоплении людей, будь-то ночной клуб или вечеринка, старается остаться незаметным, прячась в темном углу, а если и решается покинуть свое «убежище», то своей общей скованностью и робостью выказывает окружающим истинную причину такого поведения.

Но не стоит думать, что, походив месяц на занятия, вы станете гвоздем программы.

Кардиострип объединяет два вида упражнений: плавные танцевальные – сочетающие грациозные и зрелищные движения, и динамичные аэробные – направленные на сжигание лишнего жирка и обретение хорошей осанки.

Каждое занятие по кардиострипу длится около часа, начинается с растяжки, затем, когда мышцы достаточно разогреты, начинаются аэробные нагрузки. На этом этапе в течение получаса тренер проводит много приседаний и подъемов, причем упражнения выполняются как стоя, так и лежа, резко чередуясь. Не подумайте, что это очень легко, нагрузка на занятиях такая, что на следующий день она отзывается ломотой во всем теле.

Следующие полчаса остаются для изучения и освоения плавных эротических танцевальных движений. Хотелось бы сразу оговориться, что на занятиях по кардиостриптизу не надо раздеваться, точнее это не обязательно, упражнения лишь имитируют этот процесс. Как и при обычной аэробике, надо обязательно следить за своим пульсом. Для работы сердца и сжигания жиров оптимальной нагрузкой является темп в 120-150 ударов в минуту, если сердце начинает биться быстрее, результат снижается, и возникает преждевременная одышка и усталость.

Многие считают, что кардиостриптиз больше подходит для молодежи, но нельзя забывать, что изначально направление эротической хореографии было разработано для женщин за сорок, желающих вернуть себе пластичность. Поэтому заняться кардиострипом никогда не поздно, особенно если вы не против зажигательных танцев и экспериментов.

Однако для занятий существуют ограничения по здоровью, поэтому если у вас долго не было физических нагрузок, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, и подобрать индивидуальную программу с тренером.

Поделись с подругами ссылкой в Одноклассниках или Вконтакте!

Класс!


Нравится

Понравилась статья? Опубликуй у себя на страничке!

Добавить в Twitter


Метки: , ,

Можно прокомментировать через Вконтакте

Или через форму сайта:

Добавьте комментарий ниже, или используйте trackback с Вашего собственного сайта. Можно также подписаться на эти комментарии при помощи RSS.

Пожалуйста, при комментировании не уходите от темы. Не спамьте.

Вы должны использовать только эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>