Как легче перенести жару
Летом опасность стать жертвой теплого или солнечного удара довольно высока. Резкое снижение работоспособности, слабость, тошнота, головокружение – это еще далеко не самые опасные последствия влияния знойного воздуха на организм. Помогите ему охладится. Срочно спасайтесь от жары! Статья о том, как легче перенести жару
Живительная влага.
Она играет важную роль в системе терморегуляции организма. Если в теле дефицит воды превышает 3%, температура начинает повышаться, несмотря даже на погоду. Обезвоживание сопровождается сгущением и повышением вязкости крови, что грозит образованием тромбов. А они в свою очередь могут спровоцировать инсульт или инфаркт. При температуре выше 20 С нужно выпивать 1,5 литра жидкости в сутки, 25 С – 2 литра, выше 30 С – 3 литра. Каждый градус температуры выше 26 С снижает работоспособность человека на 10%.
Жара – стресс для организма. Человеку тяжело сосредоточится, обрабатывать информацию, особенно если вы заняты умственной деятельностью. Быстро охладиться поможет погружение в прохладную воду. Если нет возможности, то хотя бы не полностью, а только руки и ноги или приложите холодное полотенце на затылок.
Легче переносить жару помогает свежевыжатый сок. Возьмите половину арбуза и три помидора.
Поможет и ароматерапия: нанесите на виски каплю ментолового масла, некоторое время вы ощутите свежесть.
Похожие статьи:
Метки: здоровье, лето, отдых, советы
