Дом и семья

Женское здоровье

Мода

Отношения и секс

Работа и карьера

Главная » Женское здоровье

Как уберечься от простуды и гриппа

Опубликовала Четверг, 11 ноября 2010Нет комментариев

профилактика гриппаКогда холодает на улице, волей не волей начинаешь задумываться, как уберечь себя от простуды и гриппа. Вместо того, чтобы предупредить болезнь, о мерах профилактики, зачастую, начинают думать, когда организм уже заражен. Что надо делать, чтобы не заболеть и как скорее вылечиться?
Прежде всего, надо укрепить иммунитет, если организм слаб, болячки так и будут к нему липнуть. В осенне-зимний период не помешает начать прием поливитаминов и позаботиться о здоровом питании. Тех витаминов, которые можно было получить с летними фруктами уже нет, но есть осеннее разнообразие овощей и зелени, которые не менее полезны: морковь, укроп, тыква, сладкий перец, капуста, мята, лук, чеснок, петрушка, эстрагон, тмин.

Избежать сонливости и слабости можно при помощи имбирного чая с лимоном, с давних времен он считается хорошим бодрящим и укрепляющим иммунитет напитком. Выпивая его хотя бы раз в неделю, вы не только согреетесь, но и защите себя от простуды. Риск простуды также снизит стакан кипяченой воды, с разведенной чайной ложкой яблочного уксуса и меда, если пить его ежедневно в течении десяти дней за завтраком.
Необходимо гулять на свежем воздухе, не менее двух-трех часов в день, это способствует обогащению организма кислородом и закаливанию. В холодное время не закупоривайте все окна, совершайте регулярные проветривания, именно в непроветриваемых и нагретых помещениях оседает больше всего вирусов.

Укрепить здоровье можно при помощи натуральных напитков:
– в стакане кипяченой воды разведите двадцать пят граммов меда, добавьте сок половины лимона и выпейте, напиток снимет симптомы недомогания, окажет укрепляющее и лечебное действие;
– полезно в чай добавлять цветы эхинацеи, это растение широко используется как лекарственное средство, для лечения простуды.
Если вы любите принимать ванны, попробуйте добавить в воду настой лимона, предварительно надо взять семь измельченных лимонов с кожурой и настаивать в горячей воде два часа, затем добавить в подготовленную ванну. Кроме лимона можно добавить мед, сто грамм меда растворите в ста граммах воды, и добавьте к ванне с лимоном. Для оздоровления организма также можно принимать ванну с маслом апельсина, достаточно добавить в воду три-семь капель.

При первых признаках простуды или гриппа, обязательно обратитесь к врачу, придерживайтесь постельного режима и пейте больше жидкости. Нельзя давать слизистой пересыхать, чем больше вы пьете, тем легче организму бороться с инфекциями. Рекомендуется употреблять малину, мед, калину, различные чаи и соки.

Поделись с подругами ссылкой в Одноклассниках или Вконтакте!

Класс!


Нравится

Понравилась статья? Опубликуй у себя на страничке!

Добавить в Twitter


Метки: ,

Можно прокомментировать через Вконтакте

Или через форму сайта:

Добавьте комментарий ниже, или используйте trackback с Вашего собственного сайта. Можно также подписаться на эти комментарии при помощи RSS.

Пожалуйста, при комментировании не уходите от темы. Не спамьте.

Вы должны использовать только эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>