Дом и семья

Женское здоровье

Мода

Отношения и секс

Работа и карьера

Главная » Женское здоровье

Как улучшить сексуальное здоровье

Опубликовала Понедельник, 10 января 2011Нет комментариев

Как улучшить сексуальное здоровьеКак ни странно, все заботятся о своем здоровье, но многими женщинами игнорируется тот факт, что сексуальное здоровье также немаловажно.

Рацион питания и то, что вы не едите, напрямую влияет на сексуальную жизнь.

Чтобы в течение долгих лет наслаждаться хорошей сексуальной жизнью, необходимо подобрать сбалансированное питание, регулярно делать физические упражнения и следить за своим весом.

Кроме того, существует ряд продуктов, усиливающих возбуждение, таких как:

  • Приправы, стручковый перец и карри помогают разогреть тело.
  • Коричневый рис, темное мясо птицы, а также постное, морепродукты, хлеб из цельных зерен, рыхлые сорта сыра и листовые овощи богаты цинком. Он в свою очередь уменьшает выработку гипофизом пролактина, при повышенном содержании которого может наступать дисфункция половых органов.
  • Яйца за счет большого содержания витаминов группы В, помогают организму побороть стресс, уравновесить количество гормонов и придают энергию. Витамины этой группы содержатся в семечках подсолнуха, шпинате, пивных дрожжах, рыбе, моркови, проросшей пшенице, горохе, молоке, картошке, свежих овощах, крупах, мясе, рыбе.
  • Вещества, находящиеся в шоколаде, усиливают прохождение нервных импульсов, а его текстура, запах, цвет и чувственный вкус помогают поднять настроение.
  • В морепродуктах содержится много йода, он положительно влияет на щитовидную железу, а это немаловажно для сексуального здоровья, так как при ухудшении работы щитовидной железы, снижается половое влечение. Наиболее насыщенным йодом и полезным продуктом являются бурые морские водоросли. А лучшим афродизиаком являются устрицы, они содержат цинк и фосфор, которые входят в состав половых гормонов.
    Для сексуального здоровья полезна овсянка, она увеличивает содержание тестостерона в крови. Достаточно употреблять ее в пищу несколько раз в неделю.

Масло, выделенное из растений, семян и орехов, содержит много жирных кислот, из которых в последствие организм вырабатывает холестерин. При нарушении обмена холестерина, может возникнуть ряд заболеваний, так как он является основой всех гормонов. Поэтому, исключение таких продуктов, как растительное масло и орехи, может привести к снижению сексуального желания, и, наоборот, при сбалансированном употреблении этих продуктов, наблюдается половое влечение.

В целом, чтобы улучшить сексуальное здоровье, надо есть больше овощей и фруктов, в блюда добавлять свежую зелень и приправы из трав. Старайтесь употреблять меньше сахара, лучше есть вместо него мед. Старайтесь, чтобы еда была разнообразной и вкусной.

Поделись с подругами ссылкой в Одноклассниках или Вконтакте!

Класс!


Нравится

Понравилась статья? Опубликуй у себя на страничке!

Добавить в Twitter


Метки: ,

Можно прокомментировать через Вконтакте

Или через форму сайта:

Добавьте комментарий ниже, или используйте trackback с Вашего собственного сайта. Можно также подписаться на эти комментарии при помощи RSS.

Пожалуйста, при комментировании не уходите от темы. Не спамьте.

Вы должны использовать только эти теги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>