Летний и ранне-осенний периоды всегда представляются, как пора отдыха на открытом воздухе, это возможность поваляться на пляже или сходить в поход, несмотря на жару, ни в какое другое время года не получишь таких впечатлений, как летом. Именно поэтому многие стремятся в это в этот период уйти в отпуск, с вожделенным трепетом люди устремляются на юг, чтобы урвать себе кусочек места под солнцем. Но, этим мечтам не всегда суждено сбыться, порой они рушатся из-за обычной простуды.

Как ни странно, но летом простуда является очень распространенным явлением, даже для людей, с сильным иммунитетом. Если не прибегнуть к мерам предосторожности, то на память об отпуске останутся только воспоминания о насморке и температуре. Итак, чего нужно избегать, чтобы летний отдых не был омрачен болезнью?

Если вы направляетесь к месту назначения на поезде, стоит остерегаться сквозняков, даже в современных поездах, имеющих хорошие системы кондиционирования, они есть. Чаще всего от них страдают пассажиры, путешествующие на верхних полках в купе, так как системы подачи холодного воздуха расположены на самом верху. Если не позаботиться заранее о теплом одеяле, можно застудить мышцы шеи и спины, или того хуже слечь с воспалением легких.

Кондиционеров также стоит остерегаться в офисах, как бы ни было приятно зайти в прохладное помещение после палящего солнца, поступайте с умом. Что может быть проще, чем заранее взять легкую кофточку из дома, и одеть ее, придя на работу, не обязательно ходить в ней весь день, когда организм адаптируется, кофту можно снять.

Не менее аккуратно надо подходить к водным процедурам, нельзя забывать о следующих правилах, воздержитесь от погружения в воду, если вы: долго находились на солнце, а вода очень холодная или только что плотно поели. Резкий контраст температур, как и часовое сидение в теплой воде, может привести к простуде. Старайтесь менять мокрые вещи, особенно детям, пара запасных трусиков не займет много места.
Отправляясь на отдых, позаботьтесь о теплых вещах, даже при самом хорошем прогнозе, погода может резко поменяться. Не надо набирать много вещей, достаточно взять мастерку или пиджачок, которые лучше всего подходят под летние наряды.

И завершает список, вода из морозилки, как бы ни манила вас вода с кусочками льда, в жаркий день, это не лучший способ освежиться. Лучше выпить прохладного компота, или поесть фруктов с высоким содержанием жидкости: арбуз, дыню, виноград или персики.
Выполнение этих не сложных рекомендаций поможет избежать простуды в летний период, и набраться положительных, впечатлений находясь в отпуске.

Поделись с подругами ссылкой в Одноклассниках или Вконтакте!

Класс!

Нравится

Понравилась статья? Опубликуй у себя на страничке!